Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Όταν ξαπλώνετε στριφογυρίζετε επί ώρες απασχολώντας το μυαλό σας με τις εκκρεμότητες της επόμενης μέρας; Ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα όταν σηκώνεστε να νιώθετε κουρασμένοι και να έχετε εκνευρισμό; Αν η απάντηση σε κάποια από τις παραπάνω ερωτήσεις είναι θετική, τότε ανήκετε στο μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που υποφέρουν από αϋπνίες. Σε αυτό το εύχρηστο βιβλίο, η συγγραφέας Wendy Green εξηγεί τους παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και προτείνει απλές, πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία, αποφεύγοντας τις βραχυπρόθεσμες λύσεις όπως τα υπνωτικά χάπια. Ανακαλύψτε τα 50 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απολαμβάνετε έναν ήρεμο, αναζωογονητικό ύπνο όπως: εντοπίστε τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας, εντάξτε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας, μάθετε να χαλαρώνετε, μεταμορφώστε την κρεβατοκάμαρά σας, αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες, γνωρίστε τα οφέλη της πιεσοθεραπείας, των αιθέριων ελαίων, των ανθοϊαμάτων και άλλων εναλλακτικών θεραπειών.
Καλάθι Το προϊόν “Ευχετήρια κάρτα χριστουγέννων The paper box καλή χρονιά ‘Αγιος Βασίλης 10x17cm (XTHREG-D64E)” έχει προστεθεί στο καλάθι σας.
-20%
Αϋπνία
50 τρόποι αντιμετώπισης
8,90 € 7,12 € με Φ.Π.Α
Βάρος | 208 g |
---|---|
Διαστάσεις | 20 × 16 cm |
Εκδόσεις | |
Συγγραφέας | |
Κατάσταση | |
Θεματική ενότητα | |
Σελίδες |
125 |
Ημερομηνία Έκδοσης |
2011 |
Βιβλιοδεσία |
Μαλακό Εξώφυλλο |
Σε απόθεμα
Περιγραφή